Download Sách Để trẻ em có giấc ngủ tốt – Lê Văn Tri Ebook PDF
Để trẻ em có giấc ngủ tốt
Tác giả: Lê Văn Tri
Hai nhu cầu cơ bản hàng ngày là ăn và ngủ. Vấn đề “ăn” được nghiên cứu nhiều (dinh dưỡng) nhưng ít nghiên cứu về ngủ. Điều quan trọng là phải được đào tạo ngay từ nhỏ vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Mặc dù có thể nói về các kiểu ngủ ban ngày và ban đêm, nhưng kiểu ngủ đồng thì (sâu) hoặc đảo ngược (chập chờn), cấu trúc và hiệu suất của giấc ngủ đều liên quan đến “thời gian ngủ ngon giấc”. Giấc ngủ càng quan trọng đối với trẻ em vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe, trí thông minh và tính tình của chúng, cũng như tình cảm của cha mẹ và gia đình của chúng, điều mà trước đây ít được chú ý.
Ngoài ra, một số hiện tượng bất thường, được gọi là bệnh lý giấc ngủ, có thể phòng tránh được.
Cuốn sách này trình bày kiến thức chung về giấc ngủ dựa trên tư liệu nghiên cứu của BS Marc Weissbluth, một chuyên gia Mỹ về vế giấc ngủ trẻ em, nhằm giúp mọi người, đặc biệt là các bà mẹ và trẻ em, có giấc ngủ ngon.
Vì lý do gì giấc ngủ ngon lại quan trọng?
Để có một giấc ngủ ngon, bạn phải ngủ đủ thời gian, đủ sâu và đúng giờ. Mỗi cá nhân phải tập trung vào việc tạo ra thói quen đặt mình xuống ngay sau khi ngủ. Điều này phải được huấn luyện từ khi còn nhỏ. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, thiếu ngủ hoặc mắc các bệnh tâm thể, gây ra nhiều phiền toái.
Trước đây, sự quan tâm chỉ đến sự thức và ít quan tâm đến sự ngủ. Sự ngủ mới chưa được nghiên cứu đầy đủ cho đến khi điện não và đa ký ra đời. “Ăn được ngủ được là tiên,” là câu nói của ông cha ta từ lâu. Không ăn, không ngủ, mất tiền càng khiến bạn lo lắng. Quả thật, giấc ngủ đã được đánh giá cao từ lâu.
Giấc ngủ đối với trẻ em càng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến trí thông minh, sức khỏe và tính tình của chúng. Hơn ai hết, trẻ phải có thói quen ngủ ngon và điều này phải được huấn luyện từ khi còn nhỏ.
Download ebook: PDF
